|
Vyučující
|
-
Škopek Martina, Mgr.
-
Bílková Jana, PhDr.
-
Folková Viktorie, doc. PhDr. CSc.
|
|
Obsah předmětu
|
1. Význam duševní hygieny, základní kategorie, metody duševní hygieny. 2. Duševní zdraví - vymezení pojmu, obecné předpoklady duševní rovnováhy. 3. Sebepoznání a sebevýchova, metody sebepoznávání. 4. Stres jako rizikový faktor ohrožující duševní rovnováhu. 5. Projevy stresové reakce. 6. Příčiny a následky stresu. 7. Zvládání stresu akutního a chronického. 8. Životospráva z hlediska duševní hygieny. 9. Pohybová aktivita v prevenci a terapii stresu. 10. Denní režim, hospodaření s časem. 11. Odpočinek a spánek jako prostředek minimalizace stresu. 12. Výživa jako protistresový a kondiční faktor. 13. Závěrečné shrnutí, evaluace výuky.
|
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
Individuální konzultace, Seminární výuka, Samostatná práce studentů
- Kontaktní výuka
- 7 hodin za semestr
- E-learning [dáno e-learningovým kurzem]
- 6 hodin za semestr
- Projekt individuální [40]
- 10 hodin za semestr
- Příprava na souhrnný test [6-30]
- 20 hodin za semestr
|
| Předpoklady |
|---|
| Odborné znalosti |
|---|
| základní orientace v psychologické terminologii z oblasti obecné psychologie |
| Výsledky učení |
|---|
| student/ka analyzuje rizikové faktory ohrožující psychosomatické zdraví - stres a životosprávu. Aplikuje teoretické poznatky z psychohygieny v praxi. Posoudí svoji úroveň stresu a kvalitu životosprávy. Navrhne možnosti minimalizace stresu a zkvalitnění životosprávy |
| Vyučovací metody |
|---|
| Samostatná práce studentů, |
| Individuální konzultace, |
| Seminární výuka (badatelské metody), |
|
Doporučená literatura
|
-
Jiřincová, Božena; Holeček, Václav; Miňhová, Jana. Vybrané kapitoly z psychologie zdraví. 1. vyd. Plzeň : Pedagogická fakulta Západočeské univerzity, 1996. ISBN 80-7082-308-9.
-
KŘIVOHLAVÝ, J. Psychologie zdraví. Praha : Portál, 2003. ISBN 80-7178-774-4.
-
Machač, Miloš; Hoskovec, Jiří; Machačová, Helena. Duševní hygiena a prevence zátěže : Určeno pro posl. fak. filozof.. 1. vyd. Praha : SPN, 1984.
-
MÍČEK, L. Duševní hygiena : vysokošk. učebnice pro stud. filozof. fakult oboru psychologie. 2. vyd. Praha : SPN, 1986.
-
Míček, Libor. Sebevýchova a duševní zdraví. 2., dopl. vyd. Praha : Státní pedagogické nakladatelství, 1982.
|