|
Lecturer(s)
|
-
Endrle Pavel, Mgr.
-
Horský Martin, Mgr.
|
|
Course content
|
Principles of movement in nature, safety, basic first aid. History of NW. NW equipment. Exercise Physiology, hypokinesia and prescription of physical activity. Use NW in selected diseases. Walking on a plane technique. Uphill and downhill technique of walking. Walk technique video recording. Analysis of the video. Using NW principles for moving in diverse terrain - cross-country skiing, ski mountaineering, snowshoeing...
|
|
Learning activities and teaching methods
|
Interactive lecture, Lecture with a video analysis, Collaborative instruction, Discussion, One-to-One tutorial, Group discussion, Skills demonstration, Self-study of literature
- Contact hours
- 22 hours per semester
- Presentation preparation (report) (1-10)
- 10 hours per semester
- Practical training (number of hours)
- 22 hours per semester
|
| prerequisite |
|---|
| Knowledge |
|---|
| charakterizovat základní metabolické procesy a jejich význam |
| popsat vztahy mezi orgánovými soustavami pro pochopení vztahů mezi procesy probíhajícími v lidském těle |
| charakterizovat individuální vývoj člověka a posoudit faktory ovlivňující jej v pozitivním a negativním směru |
| Skills |
|---|
| využívat v souladu s pohybovými předpoklady, zájmy a zdravotními potřebami vhodné a dostupné pohybové aktivity |
| ověřit jednoduchými testy úroveň zdravotně orientované zdatnosti a svalové nerovnováhy |
| vybrat z nabídky vhodné kondiční programy nebo soubory cviků pro udržení či rozvoj úrovně zdravotně orientované zdatnosti a samostatně je upravit pro vlastní použití |
| vybrat z nabídky vhodné soubory vyrovnávacích cvičení zaměřených na kompenzaci jednostranného zatížení, na prevenci a korekci svalové nerovnováhy a samostatně je upravit pro vlastní použití |
| připravit organismus na pohybovou činnost s ohledem na následné převažující pohybové zatížení |
| learning outcomes |
|---|
| Knowledge |
|---|
| charakterizovat zásady pohybu v přírodě,bezpečnosti a popsat základy první pomoci |
| navrhout možnosti využití nordic walking v léčbě a prevenci civilizačních a jiných onemocnění |
| Skills |
|---|
| provádět techniku chůze s holemi po rovině do kopce i z kopce |
| vést skupinu při provádění pohybové aktivity |
| aplikovat principy chůze s holemi při léčbě různých druhů onemocnění |
| teaching methods |
|---|
| Knowledge |
|---|
| Lecture with a video analysis |
| Interactive lecture |
| Skills |
|---|
| Practicum |
| Skills demonstration |
| assessment methods |
|---|
| Knowledge |
|---|
| Test |
| Skills |
|---|
| Skills demonstration during practicum |
|
Recommended literature
|
-
Ganong, William F. Přehled lékařské fyziologie : dvacáté vydání. Praha : Galén, 2005. ISBN 80-7262-311-7.
-
Guyton, Arthur C.; Hall, John E. Textbook of medical physiology. 10th ed. Philadelphia : W.B. Saunders, 2000. ISBN 0-7216-8677-X.
-
Kapandji, Adalbert Ibrahim. The physiology of the joints / Volume 1, The upper limb. 6th ed. Edinburgh : Elsevier, 2007. ISBN 978-0-443-10350-6.
-
Kapandji, Adalbert Ibrahim. The physiology of the joints / Volume 2, Lower limb. 5th ed. Edinburgh : Elsevier, 2002. ISBN 978-0443036187.
-
Kapandji, Adalbert Ibrahim. The physiology of the joints / Volume 3, The spinal column, pelvic girdle and head. 6th ed. Edinburgh : Elsevier, 2008. ISBN 978-0-7020-2959-2.
-
KOVAŘOVIC, Karel, KARDA, Miroslav a HOLEČEK, Jan. Severské fitness: nordic walking: dynamická sportovní chůze s hůlkami. Praha: Olympia, 2011. ISBN 978-80-7376-189-9.
-
Mommert-Jauch, Petra. Nordic walking pro zdraví : pomáhá při bolestech zad, artróze, osteoporóze, vysokém krevním tlaku, nadváze, cévních problémech a dalších obtížích. Vyd. 1. Praha : Plot, 2009. ISBN 978-80-86523-98-9.
-
Nottingham, Suzanne; Jurasin, Alexandra. Nordic walking pro vaši kondici : [vaše cesta ke štíhlé, pevné postavě a skvělé kondici]. 1. vyd. Praha : Talpress, 2011. ISBN 978-80-7197-413-0.
-
Ryba L., Rybová Š. Nordic walking: možnost vhodné pohybové aktivity v léčbě civilizačních onemocnění způsobených hypoaktivitou.
-
Škopek, Martin. Nordic walking. 1. vyd. Praha : Grada, 2010. ISBN 978-80-247-3242-8.
|