|
Vyučující
|
-
Mistrová Zdeňka, Mgr. Ph.D.
|
|
Obsah předmětu
|
1. Úvodní hodina, zápočtové požadavky, organizace, literatura, poučení o bezpečnosti při cvičení 2. Zásady sestavování kruhového tréninku 3. Zásobník cvičení na rozvoj jednotlivých svalových partií 4. Zásobník cvičení na rozvoj srdečně - cévní soustavy, zpevňovací a balanční cvičení 5. Zásobník cvičení na rozvoj kloubní pohyblivosti, principy kruhového tréninku 6. Zásady rovoje silových, vytrvalostních a koordinačních schopností 7.- 26. Praktické ukázky krohového tréninku s různým zaměřením, prezentace studentů
|
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
- Praktická výuka [vyjádření počtem hodin]
- 26 hodin za semestr
- Příprava na souhrnný test [6-30]
- 12 hodin za semestr
- Projekt individuální [40]
- 14 hodin za semestr
|
| Předpoklady |
|---|
| Odborné znalosti |
|---|
| Student zná svůj zdravotní stav. |
| Odborné dovednosti |
|---|
| Student provede základní pohybové dovednosti založené na kondičních schopnostech. |
| Obecné způsobilosti |
|---|
| bc. studium: své učení a pracovní činnost si sám plánuje a organizuje, |
| Výsledky učení |
|---|
| Odborné znalosti |
|---|
| Student má zásobník posilovacích a protahovacích cvičení. |
| Student zvládá zásady správného držení těla |
| Odborné dovednosti |
|---|
| Student předvede několik cviků z oblasti přirozeného posilování. |
| Obecné způsobilosti |
|---|
| bc. studium: srozumitelně a přesvědčivě sdělují odborníkům i laikům informace o povaze odborných problémů a vlastním názoru na jejich řešení, |
| Vyučovací metody |
|---|
| Odborné znalosti |
|---|
| Seminární výuka (diskusní metody), |
| Samostudium, |
| Diskuse, |
| Prezentace práce studentů, |
| Odborné dovednosti |
|---|
| Seminární výuka (diskusní metody), |
| Obecné způsobilosti |
|---|
| Cvičení (praktické činnosti), |
| Skupinová výuka, |
| Hodnotící metody |
|---|
| Odborné znalosti |
|---|
| Demonstrace dovedností (praktická činnost), |
| Průběžné hodnocení, |
| Sebehodnocení, |
| Test, |
| Odborné dovednosti |
|---|
| Demonstrace dovedností (praktická činnost), |
| Obecné způsobilosti |
|---|
| Demonstrace dovedností (praktická činnost), |
| Test, |
|
Doporučená literatura
|
-
Jarkovská, Helena; Jarkovská, Markéta. Posilování : s vlastním tělem 417krát jinak. 1. vyd. Praha : Grada, 2005. ISBN 80-247-0861-2.
-
Jarkovská, Helena. Posilování : kondiční kruhový trénink : [200 cviků v 28 programech - s vlastní vahou, s lehkým náčiním]. 1. vyd. Praha : Grada, 2009. ISBN 978-80-247-3056-1.
-
Rubáš, Karel. Kruhový trénink v kondiční přípravě tenistů. Hry v programech tělovýchovných procesů ISBN 80-70. 2000.
-
Tlapák, Petr. Posilování kloubní kondice : Centračně-stabilizační cvičení. Praha : ARSCI, 2014. ISBN 978-80-7420-037-3.
-
Zloch, Zdeněk. Problém preventivních přístupů při podpoře a posilování zdraví. 21. výroční světový kongres ČSVU Plzeň : Českoslov. 2002.
|