|
Vyučující
|
|
|
|
Obsah předmětu
|
V zimním semestru budou obsahem výuky základy kondiční kulturistiky, základní pádová průprava a užité úpoly. Studenti si osvojí základní prvky sebeobrany.
|
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
Přednáška s praktickými aplikacemi, Kooperativní výuka, Demonstrace dovedností, Samostatná práce studentů, Samostudium literatury
- Projekt individuální [40]
- 26 hodin za semestr
- Kontaktní výuka
- 26 hodin za semestr
|
| Předpoklady |
|---|
| Odborné znalosti |
|---|
| přiměřená úroveň motorických schopností (síla, rychlost, vytrvalost, obratnost) a dovedností |
| Výsledky učení |
|---|
| student si objasní základní pravidla posilování, objasní si základní posilovací cviky a rozpozná vliv na jednotlivé svalové partie. Sestaví si pohybový plán s konkrétním cílem, který pak aplikuje do praxe. Na konci zhodnotí vliv plánu a zhodnotí jeho účinnost |
| Vyučovací metody |
|---|
| Demonstrace dovedností, |
| Kooperativní výuka, |
| Samostudium, |
| Samostatná práce studentů, |
| Přednáška s aktivizací studentů, |
| Hodnotící metody |
|---|
| Test, |
| Seminární práce, |
|
Doporučená literatura
|
-
FIRST, R., BLAHUT, A. Sebeobranné modelové situace.
-
FIRST, R., KRÁL, P. Metodika kondiční přípravy v sebeobraně.
-
FOJTÍK, I. Úpoly ve školní TV. UK Praha, 1990.
-
Tlapák, P. Tvarování těla pro muže i ženy. Praha : ARSCI, 1999. ISBN 80-86078-00-0.
-
WESTBROOK, A., RATTI, O. AIKIDÓ a dynamická sféra. Praha. ISBN 80-903079-8-1.
|