|
Lecturer(s)
|
-
Stašková Renata, Mgr.
-
Kundrát Vladimír, Doc. Ph.D.
-
Chytrá Iva, Mgr.
|
|
Course content
|
Terminology of body exercises. Graphic illustration of exercise positions. Individually optimal body posture, initial positions. Structure and content of the rush and preparatory part of the warm-up of the exercise unit. Movement intervention for correction of the quality of body posture. Exercises for individually optimal body posture with regard to possible appearance of muscle dysbalance and wrong movement stereotypes. The supply of stretching, strengthening and relaxation exercises without and with use of the hand apparatus. Stabilization and balance exercises. Principles of fitness exercises with regard to health oriented condition.
|
|
Learning activities and teaching methods
|
One-to-One tutorial, Skills demonstration, Students' self-study, Practicum
- Contact hours
- 26 hours per semester
- Preparation for comprehensive test (10-40)
- 26 hours per semester
|
| prerequisite |
|---|
| Knowledge |
|---|
| užívat základní teoretické znalosti z biologie člověka v rozsahu učebních programů gymnázií a středních škol |
| Skills |
|---|
| předvést základní pohybové dovednosti pro aktivní absolvování praktické výuky a praktických zápočtových požadavků |
| learning outcomes |
|---|
| Knowledge |
|---|
| použít a vysvětlit názvosloví tělesných cvičení |
| popsat individuálně optimální držení těla |
| popsat a vysvětlit příčiny vzniku a možnosti nápravy vadného držení těla |
| vysvětlit didaktické zásady analytického cvičení vedoucího k uvědomování si držení jednotlivých segmentů těla a jeho celku (hluboký stabilizační systém páteře, neutrální poloha pánve, centrace kloubů) |
| sestavit a vysvětlit rušnou a průpravnou část cvičební jednotky bez náčiní i s náčiním |
| Skills |
|---|
| předvést správně základní polohy a pohyby těla a jeho částí při cvičení |
| prakticky vést rušnou a průpravnou část cvičební jednotky bez náčiní i s náčiním |
| prakticky vést ukázku cvičení k vyrovnávání vadného držení těla |
| teaching methods |
|---|
| Knowledge |
|---|
| Multimedia supported teaching |
| Self-study of literature |
| One-to-One tutorial |
| Skills |
|---|
| Practicum |
| Skills demonstration |
| Collaborative instruction |
| assessment methods |
|---|
| Knowledge |
|---|
| Test |
| Seminar work |
| Continuous assessment |
| Self-evaluation |
| Skills |
|---|
| Skills demonstration during practicum |
| Continuous assessment |
| Self-evaluation |
| Individual presentation at a seminar |
|
Recommended literature
|
-
www.tv1.ktv-plzen.cz.
-
www.tv3.ktv-plzen.cz.
-
Appelt, K. Názvosloví pro cvičitele. Praha: Olympia, 1989.
-
Bursová, M. Kompenzační cvičení. Praha, 2005.
-
Isacowitz, R., Clippinger, K. Pilates anatomy.. IL: Human Kinetics,, 2020. ISBN 9781492567707.
-
Krištofič, J. Gymnastika pro zdravotní a kondiční účely.. Praha, 2004.
-
Nelson, G., Kokkonen, J. Strečink na anatomických základech. Praha: Grada Publishing, 2015. ISBN 978-80-247-5485-7.
-
Skopová, M., Zítko, M. Základní gymnastika. Praha: Karolinum, 2013. ISBN 978-80-246-2194-4.
|