|
Vyučující
|
-
Kadlecová Vladimíra, Mgr. Ph.D.
-
Levytska Jana, Mgr. Ph.D.
|
|
Obsah předmětu
|
1.Pohybová aktivita (individuálně zaměřená) jako jeden ze základních elementů podpory zdraví. Studenti poučeni o BOZP. 2.Anatomická a neurofyziologická podstata individuálně optimálního držení těla. 3. Hodnocení úrovně posturální funkce (statické složky). 4.Hodnocení úrovně posturální funkce (dynamické složky). 5.Uvolňovací a dechová cvičení jako součást prevence vertebrogenních potíží následkem sedavého způsobu života. 6. Protahovací kompenzační cvičení jako součást prevence vertebrogenních potíží následkem sedavého způsobu života. 7. Posilovací kompenzační cvičení jako součást prevence vertebrogenních potíží následkem sedavého způsobu života. 8. Zdravotně orientovaná zdatnost, pohybová aktivita dětí, dospívajících, seniorů. 9. Aerobní zdatnost se zaměřením na primární prevenci civilizačních onemocnění. 10. Metabolický syndrom a jeho aspekty (zásady vyrovnávání, indikace a kontraindikace). 11. Dechová, spinální a relaxační cvičení, pohybová aktivita v prevenci stresu. 12. Cvičení v těhotenství a šestinedělí (cvičení dle Mojžíšové, aktivace dna pánevního).
|
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
Skupinová výuka, Demonstrace dovedností, Samostatná práce studentů, Přednáška, Cvičení
- Příprava na souhrnný test [6-30]
- 30 hodin za semestr
- Kontaktní výuka
- 13 hodin za semestr
- Praktická výuka [vyjádření počtem hodin]
- 26 hodin za semestr
|
| Předpoklady |
|---|
| Odborné znalosti |
|---|
| užívat pojmosloví týkající se problematiky biologie člověka (funkční anatomie) v rozsahu učebních programů gymnázií |
| objasnit vztah pohybové aktivity v systému činností vedoucích ke zdraví |
| Odborné dovednosti |
|---|
| aktivně provádět pohybovou aktivitu vzhledem ke svým tělesným a zdravotním předpokladům na úrovni praktických zápočtových požadavků |
| posoudit vliv vybraných pohybových aktivit na jedince na základě osobních zkušeností |
| Výsledky učení |
|---|
| Odborné znalosti |
|---|
| popsat individuálně optimální držení těla |
| posoudit indikaci a kontraindikaci pohybového programu pro oslabení podpůrně pohybového systému či oslabení interní |
| objasnit problematiku prevence vybraných civilizačních chorob a vlivu pohybové aktivity jako jedné z determinant zdraví |
| Odborné dovednosti |
|---|
| aplikovat odborné znalosti při sestavování cílené kompenzační pohybové intervence ve školním a tělovýchovném procesu |
| provést a popsat jednotlivé kompenzační cviky (uvolňovací, posilovací, protahovací, relaxační, dechové) názorně s vědomou kontrolou, správným dýcháním a vhodnou motivací pro cílovou skupinu cvičenců |
| navrhnout vhodnou pohybovou aktivitu pro primární a sekundární prevenci civilizačních chorob |
| Vyučovací metody |
|---|
| Odborné znalosti |
|---|
| Přednáška založená na výkladu, |
| Seminární výuka (diskusní metody), |
| Odborné dovednosti |
|---|
| Demonstrace dovedností, |
| Skupinová výuka, |
| Samostatná práce studentů, |
| Hodnotící metody |
|---|
| Odborné znalosti |
|---|
| Test, |
| Seminární práce, |
| Odborné dovednosti |
|---|
| Demonstrace dovedností (praktická činnost), |
| Průběžné hodnocení, |
|
Doporučená literatura
|
-
Bea Miescher. Spiráldynamik. 2018. ISBN 978-8087419755.
-
Bean, A. Sports supplement. Bloomsbury Publishing PLC, 2015. ISBN 978-1-4729-0966-4.
-
Bret Contreras. Bodyweight Strength Training Anatomy. 2013. ISBN 9781450429290.
-
Bursová, Marta. Kompenzační cvičení. Pohyb, šport, zdravie [CD-ROM] = exercitatio corpo. Praha : Grada, 2005.
-
Dobešová, P. Základy zdravotního cvičení. Ostrava : DOMIGA, 2006.
-
Rašev, Eugen. Škola zad. 1. vyd. Praha : Direkta, 1992. ISBN 80-900272-6-1.
-
Sheehyová, K. Léčba pohybem.. Bratislava : PERFEKT,, 2000.
-
Smíšek, Richard; Smíšková, Kateřina,; Smíšková, Zuzana. Svalové řetězce : spirální stabilizace páteře : manuální příprava, pohybová léčba výhřezu meziobratlového disku bez operace, potíží po operacích páteře, skoliózy bez korzetu a operace : metoda spirální stabilizace páteře : SMíšek systém. 2016. ISBN 978-80-87568-65-1.
-
StejskalL, P. Proč a jak se zdravě hýbat.. Břeclav : Presstempus,, 2004.
-
Švestková, Olga; Angerová, Yvona; Druga, Rastislav,; Pfeiffer, Jan,; Votava, Jiří. Rehabilitace motoriky člověka : fyziologie a léčebné postupy. 1. vydání. 2017. ISBN 978-80-271-0084-2.
|