|
Vyučující
|
-
Zábranský Karel, Mgr.
-
Linhart Nikola, Mgr.
-
Řehůřek Jan, Mgr.
-
Brýdl Vladimír, Mgr.
-
Sylla Šimon, Mgr.
-
Kotora Lukáš, Mgr.
-
Pešír Oldřich, Mgr.
-
Novák Martin, Mgr.
|
|
Obsah předmětu
|
Základy gymnastiky: Správné držení těla. Metodická návaznost cvičení pro správné držení těla. Uvolňovací, protahovací a posilovací cvičení. Cvičení jednotlivců a dvojic bez náčiní a s náčiním. Kondiční posilování: dolní končetiny (základní zásobník cviků a doplňkové cviky). hrudník (základní zásobník cviků a doplňkové cviky). záda (základní zásobník cviků a doplňkové cviky). horní končetiny - biceps (základní zásobník cviků a doplňkové cviky). triceps (základní zásobník cviků a doplňkové cviky).
|
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
Skupinová výuka
- Vypracování seminární práce v bakalářském studijním programu [5-40]
- 20 hodin za semestr
- Kontaktní výuka
- 20 hodin za semestr
|
| Předpoklady |
|---|
| Odborné znalosti |
|---|
| základní znalosti a dovednosti předmětu TV získané na ZŠ a SŠ |
| Výsledky učení |
|---|
| student je po ukončení kurzu schopen sestavit cvičební program - vypracovat jednotlivý týdenní cvičební plán s ohledem na - Zvýšení podílu aktivní tělesné hmotnosti - Snížení hmotnosti redukcí tuků - Ovlivnění jistých svalových skupin - Odstranění svalové atrofie |
| Vyučovací metody |
|---|
| Skupinová výuka, |
| Hodnotící metody |
|---|
| Seminární práce, |
|
Doporučená literatura
|
-
Bursová, M. Kompenzační cvičení. Praha: Grada,, 2005.
-
Jordan, A. Cvičení ve dvou. Grada, 2007. ISBN 978-80-247-2133-0.
-
Krištofič, J. Gymnastika pro zdravotní a kondiční účely.. Praha, 2004.
-
Tlapák, P. Tvarování těla pro muže i ženy. Praha : ARSCI, 1999. ISBN 80-86078-00-0.
-
VELLA, M. Anatomie pro trénink svalové síly a vytrvalosti.. Praha, Mladá fronta, 2007. ISBN 978-802-0416-469.
|